Bei der Wiederherstellung der Bewegungsfähigkeit in Ihrem Kniegelenk ist der Kniegelenk-Oberflächenersatz lediglich die erste Hürde. Der nächste Teil ist die Rehabilitation, also die Anschlussheilbehandlung. Es ist enorm wichtig, eine positive Einstellung zur Rehabilitation zu haben und sie als eine Herausforderung anzugehen, der Sie gewachsen sind. Im Folgenden finden Sie einige der Grundsätze, an die Sie sich während der Erholungs- und Rehabilitationsphase immer wieder erinnern sollten.
Überstürzen Sie nichts, sondern machen Sie einen Schritt nach dem anderen. Die Operation selbst dauert nur wenige Stunden, die Rehabilitation kann jedoch zwischen 6 und 12 Monate dauern. Lassen Sie sich davon aber nicht abschrecken, sondern gehen Sie die Sache ruhig an und machen einen Schritt nach dem anderen. Vergessen Sie nicht, dass Sie etwas für sich tun möchten und wieder ein aktiveres Leben führen möchten. Vieles von dem, was Sie früher gerne gemacht haben, werden Sie wieder geniessen können. Dieses Ziel lässt sich nicht ohne Engagement und Anstrengung erreichen, aber Sie werden es nicht bereuen. Denken Sie daran, dass die Mehrzahl der Patienten, die ein Kniegelenk-Oberflächenersatz haben, mit den Ergebnissen zufrieden ist.
Setzen Sie sich Ziele!
Oft kann es helfen, sich Ziele zu setzen, um die Rehabilitationsphase nach dem Kniegelenk-Oberflächenersatz durchzustehen. Setzen Sie sich ruhig ein grosses Ziel (z.Bsp. Ich möchte wieder Fahrrad fahren können?). Es ist für Ihre Motivation jedoch sinnvoller, wenn die gesteckten Zwischenziele etwas kleiner und somit leichter zu erreichen sind. Wenn Sie heute bis zum Ende Ihrer Strasse gehen konnten, setzen Sie sich das Ziel, in der nächsten Woche bis zum Ende der nächsten Strasse zu gehen. Wenn Sie das Ziel erreicht haben, können Sie sich ein neues setzen. Diese kleinen Meilensteine in Ihrer Erholung helfen Ihnen, Fortschritte zu erkennen, und erlauben es Ihnen, auf grössere Ziele hinzuarbeiten.
Halten Sie Ihr Programm ein!
Während der Erholungsphase sollten Sie unbedingt auf Ihren Physiotherapeuten hören und die Übungen so oft machen, wie er es Ihnen gesagt hat. Denken Sie aber daran, dass Sie das nicht für ihn sondern für sich selbst tun. Wenn Sie glauben, dass Sie mehr Übungen machen könnten, als Ihr Physiotherapeut Ihnen gesagt hat, sprechen Sie ruhig mit ihm darüber. Das Gleiche gilt auch, wenn Sie zusätzlich zu diesen Übungen noch weitere Übungen machen möchten.
Nach einiger Zeit wird Ihre Physiotherapie abgeschlossen sein, und dann liegt es an Ihnen, während der gesamten Erholungsphase und auch in der Zeit danach alleine weiterzumachen. Sie müssen erkennen, wie wichtig viel Bewegung für Ihr Kniegelenk und für Ihre Gesundheit ist. Ausreichende, regelmässige Bewegung ist sehr wichtig, um Ihre Gesundheit zu erhalten.
