Je fitter Sie vor dem Kniegelenk-Oberflächenersatz sind, desto fitter werden Sie auch anschliessend sein. Im Folgenden finden Sie einige Hinweise dazu, wie Sie Ihren Körper auf die Operation vorbereiten sollten.

Körperliche Betätigung

Da Ihre Kniegelenke wahrscheinlich schmerzen, ist eine körperliche Bewegung oder sportliche Betätigung schwierig für Sie. Sie sollten dennoch versuchen, sich in irgendeiner gelenkschonenden Form körperlich zu betätigen.

Ein Training mit kardiovaskulären Übungen oder Sportarten, wie z. Bsp. Schwimmen oder Wassergymnastik, Radfahren und Rudern auf dem Heimtrainer, könnte dazu beitragen, Ihre Kondition nach der Operation zu verbessern. Versuchen Sie, diese Übungen jeden zweiten Tag mindestens 15 bis 20 Minuten lang zu machen. Sie sollten sich dabei nicht überanstrengen, sondern sich währenddessen noch mit jemandem unterhalten können.

In manchen Schwimmbädern werden besondere Kurse für Arthrosepatienten angeboten. Vielleicht finden Sie einen in Ihrer Nähe. In diesen Kursen kann Bewegung mehr Spass machen und weniger schmerzhaft sein.

Sie könnten Ihren Physiotherapeuten auch bitten, Ihnen einige Übungen zu zeigen, die Sie vor der Operation Zuhause durchführen könnten.

Gewichtsabnahme

Vielleicht haben Sie wegen Ihrer Knieschmerzen alle sportlichen Aktivitäten aufgegeben. Dies führt oft zu Gewichtszunahme, und das zusätzliche Gewicht belastet das Kniegelenk zusätzlich. Für Ihr Kniegelenk wäre es vor und nach der Operation am besten, wenn Sie möglichst nahe bei Ihrem Idealgewicht bleiben könnten. Sie sollten sich also so viel wie möglich bewegen, um dieses Gewicht zu erreichen bzw. halten.

Es wäre auch sinnvoll, wenn Ihr Operateur oder Hausarzt einen Termin mit einem Ernährungsberater für Sie vereinbart. Dies könnte Ihnen helfen, Ihre Ernährung zu verbessern und Ihr Gewicht in den Griff zu bekommen.

Rauchen

Wahrscheinlich hat man Ihnen schon oft gesagt, dass Sie mit dem Rauchen aufhören sollten, aber bevor Sie ein künstliches Kniegelenks erhalten, ist dies ganz besonders wichtig. Rauchen verengt die Blutgefässe und verlangsamt die Durchblutung des Gewebes. Dies verlängert die Heilungsdauer und erhöht die Infektionsgefahr. Wenn Sie das Rauchen nicht ganz aufgeben können, sollten Sie mindestens 48 Stunden vor der Operation darauf verzichten.